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北京时间8月18日，中国女篮国家队终于开启了海外拉练赛的征程。距离2026年女篮世界杯的揭幕战还有半月有余的时间，半个月之后，中国女篮将会在德国柏林开启世界杯的征程。

在登机之前，宫鲁鸣教练更是面对媒体的采访表示：“这次欧洲拉练核心的目的就是让队员提前去适应国际赛场的高强度与快节奏，尽快找到大赛的感觉。”

按照这次拉练赛安排，从8月21日到9月1日，中国女篮队员们将会在意大利、西班牙、德三个地方迎战5支球队，包括意大利女篮、波多黎各女篮、马里女篮、西班牙女篮、法国女篮，这6场比赛，没有一场比赛可以掉以轻心。

众所周知，在这次欧洲之旅之前，中国女篮是经历了热身赛。在北京时间8月7日到12日与尼日利亚女篮展开了热身赛，最终2胜1负的战绩，特别是第3场热身赛，中国女篮77:88，遗憾落败，前两场也都是险胜，第1场比赛70:67赢了对手3分，第2场比赛69:65赢了对手4分，然而收官战张子宇和王思雨双双休战，第1节比赛17:32大比分落后，半场29:58落后来到了29分，虽然下半场一度打出了10:0的得分潮，但是很遗憾，最终还是输球。

经历过这三场热身赛，其实不难看出。中国女篮的胜负手几乎是压在了张子宇和老将王思雨两人身上，前两场比赛由张子宇在内线而连续的高举高打。能够稳定住得分。只要球往内线去调，张子宇要么自己攻，要么吸引包夹。再把球分出来，整个战术就打活了，但是第3场比赛，张子宇和王思雨一坐板凳，内外线的联系被对手切断了，虽然刘禹彤顶上来有一定的效果，但是突破被对手封盖，面框也被对手封盖，背打根本顶不动，尼日利亚女篮眼看在内线没有了张子宇的高点。所以第3场比赛就疯狂的去冲击内线。也就导致了中国女篮在内线的防守出现了连续的漏分情况，半场落后29分。

如果说内线有张子宇撑着，那么外线的问题可就在第3场热身赛当中显露无遗。宫鲁鸣教练接手中国女篮之后，李梦、杨力维、黄思静、武桐桐等一众外线射手均淡出了国家队的序列。而锋线上出现的则是唐子婷、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷，还有后卫射手张曼曼！

然而这些年轻队员在三场热身赛当中，外线投篮的稳定性还是出现了波动，特别是第3场比赛，杨舒予拿下23分，可以说是球队为数不多的亮点，但是你仔细看他出手的选择和效率，杨舒予大量的得分是来自于高难度的个人单打，而不是体系运转出来的机会，再看其他的外线队员在三分线上频频打铁，空位更是不敢投，投了也不进，所以面对这种情况，尼日利亚女篮的防守策略就更明确了，放任你的外线去投，再封锁你的内线，你要是投进了也就进了，投不进那连篮板球都没机会。

张子宇的前两场比赛带来的得分，也就掩盖住了外线射手的连续打铁不中，那么除此之外，第3场比赛，王思雨也休战了，大家要知道今年王思雨31周岁了。想要打到2028年的洛杉矶奥运会，确实很有挑战性，那么第3场比赛没有了王思雨，中国女篮的后卫线上毫不夸张的讲，仿佛是降了一个档次，球队运转不起来，进攻陷入了单打，防守端也缺少了一个关键的领防队员。

所以随着张子宇和王思宇的轮休，第3场比赛的输球反而更像是一面镜子，让集训这么久的中国女篮问题终于是就显现了出来，内线顶不住，外线投不进，年轻组织后卫梳理不开战术，防守被一步而过，半场落后29分，这可不是什么偶然，说白了这就是球队真实轮换水平的体现。

接下来就带着这样的热身赛成绩以及热身赛当中暴露出来的问题和需要总结提升的地方。中国女篮开启了欧洲拉练赛。

根据赛程来看， 8月21日和22日和意大利女篮进行两场热身赛

8月26日对战波多黎各女篮，

8月28日对战马里女篮，

8月30日对阵西班牙女篮，

9月1日对战法国女篮

根据李月汝和韩旭的赛程安排来看， 9月1日中国女篮与法国女篮的热身赛，大概率会看到韩旭和李月汝的身影，这也是世界杯赛前的最后一场热身赛，那么韩旭和李月汝压哨赶上了世界杯的赛程，也是中国女篮在世界杯赛场上重要的得分手。

来仔细拆解中国女篮这6场海外拉练赛。

首战选在了意大利，两战意大利女篮，一场是公开赛，一场是内部教学赛，这样的安排可不是什么巧合，翻开世界杯的分组情况，中国女篮和意大利女篮同样是处在D组，小组赛之前，与直接竞争对手先打两场热身赛，其战术摸底的价值意义是明显的，意大利女篮以稳健的团队篮球和凶狠的防守著称，欧洲球队的身体对抗强度也正是中国女篮在国内热身赛当中所欠缺的实战演练。

在西班牙将会连续进行三场比赛，波多黎各女篮、马里女篮、西班牙女篮。其中波多黎各女篮代表的是美洲风格，快速灵巧，而马里队又是典型的非洲强队，身体素质好。可以说是尼日利亚女篮的加强版本，而西班牙女篮则是目前世界排名第四，是真真正正的世界级顶级强队，也是本届女篮世界杯夺冠的热门球队之一，能够在世界杯之前与这样的对手过过招，对于中国女篮来讲也能够充分认清楚自身的定位，校准最终的战术打法。

收官战则是定在了德国，与法国女篮进行赛前的最终磨合，法国女篮同样是老牌的世界劲旅，近些年来在国际赛场上表现强劲，这场比赛安排在柏林进行，距离世界杯开赛仅剩三天，几乎就是实战的预演。于与西班牙女篮打完比赛之后，中国女篮只有三天的调整时间，就要进行世界杯的正赛了，这6场比赛、3座城市、 5个对手，毫不客气的讲，是涵盖了非洲球队的强硬的身体对抗、美洲球队的快灵战术、欧洲的硬朗打法，这可以说是一次全方位、多维度的抗压测试。

根据中国女篮公布的消息来看，本次欧洲篮球赛总共是带了14名球员，这14名球员分别是：张子宇、刘禹彤、陈明伶、罗欣棫、杨舒予、邓雨婷、唐子婷，王思雨、贾赛琪、张曼曼、孙宇、李雨汧、陈玉婕、钟佳丽。

其中值得一提的是，在这14人名单当中，并没有老将李缘的名字，其实在热身赛之前，李缘就已经离开了国家队的阵容，理由是宫鲁鸣教练接受媒体采访时透露李缘是近期腰伤未愈，训练不够系统，身体的状态达不到高强度对抗的要求。在去年亚洲杯的时候，宫鲁鸣教练曾经在镜头面前，对李缘作出了高度的评价，认为李缘是未来后卫线上扛大旗的球员，但是随着李缘连续的缺席国家队的训练和热身赛，以及本次的世界杯征程，那么李缘后续的国家队之旅也有可能会打上一个问号。

那么最终参赛世界杯的12人大名单将会在赛前做最后的公布，那么首先来看中国女篮本次的世界杯之旅，根据抽签分组的结果来看，中国女篮是与美国队、意大利队、捷克队同处于D组，按照赛制，小组的前两名成功晋级八强。这也就意味着中国女篮想要顺利出线，至少要在三场小组赛当中赢下两场，或者是在击败意大利队和捷克队的前提下，尽可能少的输给美国队。

美国女篮依旧是世界篮坛的佼佼者，长期占据着世界排名第一的称号，她的球队阵容仍然是由WNBA全明星级的球员组成，包括威尔逊、斯图尔特等超级女篮巨星，这对于任何球队来讲，击败美国队几乎是一个很难完成的任务，那么当中国女篮面对美国队时，还是要打出自己的优点，争取缩小分差，意外爆冷也不是没有可能性。

意大利女篮是中国女篮小组赛出线的直接竞争对手。意大利女篮世界排名第14位，以严密的防守体系和团队配合著称，擅长团队篮球，没有超级巨星，整体性强，擅长防守反击，抓对手的失误。那么意大利女篮的这个特点正好对应上了中国女篮现阶段年轻队员的一些缺点。那么赛前与意大利女篮的两场热身赛非常关键。能够提前适应意大利女篮的防守强度和她的技术特点，为后续的小组赛提供经验。

捷克女篮世界排名第15名，是传统的欧洲强队，身高优势明显，而且内外线均衡，在2022年世界杯上曾经给中国女篮制造了不小的麻烦，球风硬朗，擅长身体对抗，所以与中国女篮的内线对位将是一大看点，从分组形势上来看，中国女篮的出线之路并不平坦，充满了挑战性，美国女篮几乎已经锁定了一个出线名额，那么中国队必须与意大利女篮、捷克女篮争夺在第二的名次。

这一次欧洲篮联赛宫鲁鸣教练，其实规划是非常清晰的。作为一名老教练，对于这只年轻的中国女篮来讲，可以说贡献了自己的力量，在国内热身赛上发现问题，欧洲拉练解决问题，世界杯成为了检验成果的赛场，在国内的热身赛上暴露出了“张子宇依赖症”和外线投篮不稳定的两大短板，那么欧洲拉练赛就是要在这两个方面寻找“良方”。

欧洲联赛的成绩或许会有一定的起伏，但是结果并不重要，重要的是这个过程。能否在强对抗之下打开三分线的手感，能否在篮板球上不落下风，能否在主力缺阵的时候依旧保持自己的竞争力，这是真的检验这支年轻女篮的成色。